Sleep | तुम्हाला रात्रीची झोप पूर्ण होऊनही दिवसा सतत झोप येते का? कामाच्या ठिकाणी, अगदी ऑफिसमध्येही (Office) झोप येणे हा प्रकार तुमच्यासोबत घडतो का? तर मग, हे डिमेंशियाचे किंवा मेंदूच्या इतर कमजोरीचे लक्षण असू शकते, याकडे दुर्लक्ष करू नका. ‘न्यूरोलॉजी’ (‘Neurology’) या जगप्रसिद्ध जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, दिवसा झोपेचे प्रमाण अधिक असणाऱ्या व्यक्तींमध्ये मेंदूच्या कमजोरीची लक्षणे आढळू शकतात. (Sleep)

या संशोधनात असेही आढळून आले आहे की, दिवसा जास्त झोप घेणाऱ्यांपैकी सुमारे ३३.५% लोकांमध्ये मोटार कॉग्निटिव्ह रिस्क सिंड्रोम (Motor Cognitive Risk Syndrome) असू शकतो, जो की डिमेंशियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्याचा संकेत आहे. त्यामुळे, दिवसा झोप येणे या समस्येकडे गांभीर्याने पाहणे गरजेचे आहे.

दिवसा झोप येण्याची कारणे आणि त्यामागील विज्ञान

अमेरिकन अकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन्स (American Academy of Family Physicians – A.A.F.P.) च्या मते, दिवसा झोप न येण्यामागे विविध कारणे असू शकतात. हवामानातील बदल हे एक सामान्य कारण आहे. परंतु, काही वेळा झोपेचे विकार, नैराश्य आणि इतर गंभीर कारणेदेखील यामागे असू शकतात.

झोपेची आवश्यकता का असते याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घेऊया. झोप ही आपल्या शरीराची प्राथमिक गरज आहे. आपला मेंदू दिवसभरात अनेक प्रकारची माहिती गोळा करतो, निर्णय घेतो, आणि काही गोष्टींबाबत गोंधळलेला देखील असू शकतो. या सर्व बाबींची प्रक्रिया झोपेदरम्यान होत असते. या प्रक्रियेदरम्यान, आपले शरीर मेंदूतील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. तसेच, दिवसभरात खाल्लेले अन्न झोपेच्या वेळी यकृत आणि आतड्यांद्वारे पचवले जाते. याशिवाय, दिवसभरात शरीराला होणाऱ्या झीजेची दुरुस्ती देखील झोपेतच होत असते. थोडक्यात, रात्री झोपताना आपले शरीर सर्व अवयवांची दुरुस्ती करून त्यांना नवीन ऊर्जा प्रदान करण्याचे काम करते. (Sleep)

झोपेच्या विकारांकडे दुर्लक्ष करू नका

अमेरिकन अकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन्सच्या अहवालानुसार, जगभरातील २० टक्के लोकांना दिवसा झोप येते. रात्री पुरेशी झोप न मिळाल्यामुळे दिवसा झोप येते, असे या लोकांचे म्हणणे असते. परंतु, काही प्रकरणांमध्ये स्लीप एपनिया, डिप्रेशन किंवा इतर गंभीर स्वरूपाचे झोपेचे विकार यामागे असू शकतात. जर तुम्हाला सतत दिवसा झोप येत असेल, तर वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. एखाद्या आजारामुळे हा प्रकार होत असेल, तर तो सुरुवातीच्या टप्प्यातच ओळखला जाऊन त्यावर तातडीने उपचार करणे डॉक्टरांना सोपे जाईल. त्यामुळे, अशी समस्या उद्भवल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. (Sleep)

स्लीप एपनिया: एक गंभीर समस्या

रात्री पुरेशी झोप न होणे हे दिवसा झोप येण्याचे सामान्य कारण आहे. परंतु, हा जर आजार असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे. स्लीप एपनिया ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे. (Sleep)

स्लीप एपनियामध्ये, व्यक्तीला रात्री झोपताना वारंवार श्वास घेण्यास अडथळा निर्माण होतो, ज्यामुळे शांत झोप लागत नाही. परिणामी, दिवसा झोप येऊ शकते. तुम्हाला जर खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Title : Sleep A Necessity Not a Luxury