Pregnancy l आई (Mother) होणे हा प्रत्येक स्त्रीच्या (Woman) आयुष्यातील एक अविस्मरणीय अनुभव असतो. या काळात होणाऱ्या आईने स्वतःची आणि बाळाची (Baby) विशेष काळजी घेणे आवश्यक असते. छोट्या-छोट्या चुका देखील आई आणि बाळ दोघांसाठीही धोकादायक ठरू शकतात. प्रत्येक पालकांना (Parents) आपले बाळ हुशार (Intelligent) आणि तल्लख (Sharp) असावे असे वाटते. यासाठी गर्भधारणेपासूनच (Pregnancy) प्रयत्न करणे गरजेचे असते.

सध्या सोशल मीडियावर (Social Media) व्हायरल (Viral) होत असलेल्या एका रीलमध्ये (Reel) असा दावा केला जात आहे की, गरोदरपणात (Pregnancy) दोन विशिष्ट पदार्थांचे सेवन केल्यास बाळ बुद्धिमान (Intelligent) जन्माला येते. या दाव्याची सत्यता पडताळण्यासाठी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा (Experts) सल्ला घेण्यात आला आहे.

Pregnancy l व्हायरल रीलचा (Viral Reel) दावा आणि तज्ज्ञांचे (Experts) मत :

व्हायरल रीलमध्ये (Viral Reel) असा दावा करण्यात आला आहे की, रात्री झोपण्यापूर्वी ५ ते ६ मनुके (Raisins) आणि दोन बदाम (Almonds) पाण्यात भिजवून ठेवावेत आणि सकाळी रिकाम्या पोटी (Empty Stomach) त्यांचे सेवन करावे. यामुळे बाळाचा मेंदू (Brain) तीक्ष्ण (Sharp) होईल आणि बाळ बुद्धिमान (Intelligent) होईल.

या दाव्याबाबत बोलताना डॉ. शिवानी चतुर्वेदी (Dr. Shivani Chaturvedi) म्हणाल्या की, गरोदरपणात (Pregnancy) भिजवलेले बदाम (Almonds) आणि मनुके (Raisins) खाणे गर्भातील बाळासाठी (Fetus) फायदेशीर आहे. मात्र, त्यांचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे.

बाळाच्या मेंदूच्या (Brain) विकासासाठी (Development) ‘हे’ पदार्थ खा :

डॉक्टरांच्या (Doctors) मते, गरोदरपणात (Pregnancy) सुकामेवा (Dry Fruits) भिजवून खाणे फायदेशीर ठरते. सुक्या मेव्यामध्ये फॅटी अॅसिड (Fatty Acids) असतात, जे गर्भाच्या मेंदूच्या (Brain) विकासासाठी (Development) मदत करतात. तसेच, ते गर्भातील न्यूरॉन्सच्या (Neurons) विकासासही मदत करतात.

Pregnancy l गरोदरपणात (Pregnancy) ‘या’ गोष्टी टाळाव्यात :

डॉ. शालिनी गर्ग (Dr. Shalini Garg) यांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान (Pregnancy) महिलांच्या शरीरात नाळ (Placenta) विकसित होते. हा एक तात्पुरता अवयव (Temporary Organ) असून तो गर्भाशयाच्या (Uterus) आतील बाजूस तयार होतो आणि स्त्रियांच्या गर्भाशयाच्या (Uterus) भिंतीशी जोडला जातो. यामुळे बाळाला ऑक्सिजन (Oxygen) आणि पोषक तत्वांचा (Nutrients) पुरवठा होतो.

मात्र, काही महिलांमध्ये नाळ (Placenta) खाली राहण्याची समस्या उद्भवते. अशा परिस्थितीत महिलांनी काही गोष्टींची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

जड वस्तू उचलू नका (Avoid Heavy Lifting): गरोदरपणात (Pregnancy) जड वस्तू उचलणे टाळावे.

प्रवास टाळा (Avoid Travelling): नाळ (Placenta) खाली असल्यास प्रवास करणे टाळावे. गरज असेल तेव्हाच डॉक्टरांच्या (Doctor) सल्ल्याने प्रवास करावा.

आहाराची (Diet) काळजी घ्या: गरोदरपणात (Pregnancy) प्रत्येक स्त्रीने आपल्या आहाराची (Diet) काळजी घेतली पाहिजे, परंतु जर नाळ (Placenta) खाली असेल तर अशक्तपणाचा (Anemia) धोका कमी करण्यासाठी लोहयुक्त पदार्थ (Iron-Rich Foods) खावेत.

News title : What to Eat During Pregnancy for a Smart Baby? Doctor’s Advice