'या' चुकांमुळे जीम करताना येऊ शकतो हार्ट अटॅक, आताच व्हा सावध

मुंबई | सध्या तरूणांमध्ये हार्ट अटॅक येण्याचं प्रमाण वाढलंय. अनेकांनी कमी वयातच मृत्यूला सामोरं जावं लागलं. यात गेल्या काही वर्षांत जिममध्ये व्यायाम करताना हार्ट अटॅक येण्याचं प्रमाण वाढत आहे. अशा परिस्थितीत व्यायाम करताना हार्ट अटॅक का येतो आणि कोणत्या चुका टाळल्या पाहिजेत हे जाणून घेऊया.

40 नंतर हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो

आरोग्य तज्ञांच्या मते 40 वर्षांवरील प्रत्येक व्यक्तीला हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका जास्त असतो. हा धोका विशेषतः मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये जास्त असतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही व्यायामशाळेत तीव्र व्यायाम करत असाल तर आधी खात्री करा की तुम्हाला हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार नाही.

वयाच्या चाळीशीनंतर हृदयाची तपासणी करून घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरांच्या मते, ज्यांना हृदयाशी संबंधित कोणत्याही समस्या आहेत त्यांच्यासाठी धावणे धोकादायक ठरू शकते. खरं तर हृदयाच्या धमन्यांमध्ये एरिथेमॅटस प्लेकचा अतिपरिश्रम केल्याने फाटण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत वयाची चाळिशी ओलांडल्यानंतर लोकांनी अतिशय काळजीपूर्वक व्यायाम केला पाहिजे.

व्यायाम करताना ‘या’ गोष्टी करणं टाळा

तुम्ही व्यायामासाठी जिममध्ये जाता तेव्हा, तुम्हाला तुमच्या कसरत क्षमतेवर समाधानी असणं आवश्यक आहे. दुसऱ्या शब्दांत तुम्ही अचानक व्यायाम कधीही वाढवू नये, कारण यामुळे कधीकधी समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे तुमची क्षमता लक्षात घेऊन व्यायाम करा.

हार्ट अटॅक नेमका काय आहे?

हृदयविकाराचा झटका रक्ताभिसरण विकार आहे. हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या यंत्रणेत अडथळा निर्माण झाल्यास एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येतो. काहीवेळा हृदयाच्या स्नायूंच्या एका भागामध्ये ऑक्सिजनयुक्त रक्ताचा प्रवाह मंदावला जातो किंवा काही प्रकरणांमध्ये अवरोधित देखील होतो. अशा परिस्थितीत रक्तप्रवाह लवकरात लवकर सुरळीत न केल्यास स्नायूंमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता निर्माण होऊन हृदयाचे स्नायू निकामी होऊ लागतात आणि परिणामी हृदयाचे ठोके बंद पडतात.

महत्त्वाच्या बातम्या-