मुंबई | योगाचे किती फायदे आहेत, हे कोणापासून लपलेलं नाही. योगासने केल्याने शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही समस्या दूर होतात. अशी काही साधी योगासने आहेत जी तुमचे लैंगिक जीवन ( Sex Life) सुधारू शकतात. (Yoga Tips For Good Sex Life)
चांगल्या आणि आनंदी कौटुंबिक जीवनासाठी लैंगिक जीवनाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. ती चांगली ठेवण्यासाठी रोज फक्त चार योगासने करणं आवश्यक आहे. हे करणं देखील खूप सोपं आहे आणि तुम्हाला या आसनांचा सराव करण्यासाठी काही मिनिटे घ्यावी लागतील.
पहिलं म्हणजे सेतू बंधासन. सेतुबंधासनाला ब्रिज आसन म्हणतात. हे आसन करण्यासाठी पाठीवर झोपावं. आपले पाय गुडघ्याजवळ वाकवून नितंबांच्या जवळ आणा.
मान आणि पाय यांच्या बळावर कंबर आणि कूल्हे वरच्या दिशेने वाढवा. मान आणि पाय यांच्या बळावर कंबर आणि कूल्हे वरच्या दिशेने वाढवा. किमान तीस मिनिटे या स्थितीत रहा.
दुसरं आनंद बालसन. आनंद बालसनच्या नावावरून हे स्पष्ट होतं की त्याला लहान मुलासारखे झोपणं सोपं आहे. हे आसन करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपा. लहान मुलासारखे पाय वर करा आणि पायाची बोटे खाली दाबून झोपत राहा.
महत्त्वाच्या बातम्या-
- बारामतीत राष्ट्रवादी काँग्रेसला मोठा धक्का!
- ‘सत्तेसाठी वाट्टेल ते सहन करणार नाही’; आव्हाडांचा प्रकाश आंबेडकरांना गंभीर इशारा
- Republic Day 2023 | प्रजासत्ताक दिनी सामनाच्या अग्रलेखातून नरेंद्र मोदींवर निशाणा!
- Republic Day | प्रजासत्ताक दिनी नरेंद्र मोदींनी देशवासीयांना दिला महत्त्वाचा संदेश, म्हणाले…
- किंग खाननं लाडक्या लेकीसाठी केलेली ‘ती’ कमेंट चर्चेत